Vous devez faire attention à votre poids après une liposuccion
L'extraction mécanique de quelques kilos de graisse tenace a un nom: elle s'appelle liposuccion. C'est aussi l’opération de chirurgie esthétique la plus courante, car elle permet aux personnes d'avoir une silhouette plus fine rapidement. Il est important de souligner que la liposuccion n'est pas une chirurgie de perte de poids. Si vous avez 10, 20 ou 40 kilos à perdre, la liposuccion ne vous aidera pas. La liposuccion peut aider à parfaire les zones de graisse indésirable qui restent après une chirurgie bariatrique, mais ce n'est pas une opération de perte de poids.
Après la liposuccion, vous devez avoir une alimentation assez équilibrée et faire de l'exercice 4 à 6 jours par semaine pour rester en forme et en bonne santé. Subir une liposuccion n'est pas une intervention régulière et une procédure magique. Oui, il est vrai que l'excès de graisse est éliminé pour de bon, mais vous pouvez encore connaître une prise de poids après l’intervention. Afin de garder une belle silhouette, vous devez suivre sérieusement quelques règles préventives et rester vigilent. Suivre les deux règles ci-dessous vous aidera à rester en forme:
Garder un oeil sur votre alimentation
Si vous travaillez dur pour rester en forme, il est vrai que vous devez faire attention à ce que vous mangez. Il est plus important de ne pas consommer trop de calories chaque jour. Vous devrez privilégier la qualité de votre nourriture plutôt que sa quantité. Vous ne devez pas suivre un régime strict car l'excès de graisse est déjà éliminé, mais vous pouvez avoir besoin de quelques astuces pour réduire votre consommation de calories et améliorer la qualité de vos aliments:
- Essayez de manger cinq ou six repas légers plutôt de trois portions généreuses par jour. Il est utile d’être conscient de sa consommation calorique pour être moins susceptible de trop manger.
- Si vous prévoyez avoir 5 repas par jour, prenez 5 repas par jour! Il est important que vous soyez régulier à ce sujet. Sauter des repas ne vous aidera pas à rester en forme. Si vous passez un repas, vous êtes plus susceptibles de trop manger au suivant et d’augmentez votre apport calorique.
- Les légumes sont importants, riches en vitamines et contiennent des fibres. Même si vous n'appréciez pas leur goût, vous devez trouver un moyen de les consommer. Tester de nouvelles recettes peut vous aider. Vous le découvrirez éventuellement.
- Vous n’êtes pas obligé d’abandonner les friandises, mais vous pouvez envisager de les limiter pour prévenir la prise de poids après la liposuccion.
Faîtes de l’exercice en plus de votre régime.
Un régime n’est pas suffisant pour conserver votre silhouette et prévenir la prise de poids. Faire de l’exercice 4 à 6 fois par semaine (si votre médecin vous en a donné la permission) pourra vous aider à maintenir votre silhouette. Lors de l’exercice, vous allez brûler toutes les calories prises, et vous n’aurez plus rien à craindre. Pour en savoir plus sur les attentes à avoir suite à une liposuccion et sur la démarche à suivre pour maintenir les résultats, nous pouvons vous proposer un rendez-vous avec Dr. Serbülent Güzey, un chirurgien plasticien certifié par carte à Istanbul, en Turquie