4 совета, которые вы должны знать, чтобы предотвратить рак
Рак - это тип заболевания, который начинается в клетках человека. Во-первых, клетки начинают меняться, а затем теряя контроль делятся на части. Эти измененные клетки могут образовывать комок, который называется опухолью. Однако не все глыбы являются раковыми. Если комок распространяется на другие части тела, он разрушительный и называется злокачественной опухолью. Если же комок не вырастает в окружающие ткани, то он не вреден и называется доброкачественной опухолью.
За последние два десятилетия рак оказал значительное влияние на людей во всем мире. Когда мы слышим слово «рак», почти все пугаемся или не знаем, как реагировать. Особенно, если у одного из наших членов семьи диагностирован рак, все мы знаем, что это будет подавляющим опытом как эмоционально, так и физически. Помимо попытки поддержать члена нашей семьи во время их лечения, мы склонны негативно думать и о своём здоровье, поскольку если в семье есть больной раком, то и у нас есть ген рака.
Если даже в семье нет человека больным раком, мы всё же в опасности, потому что воздух, которым мы дышим, не ясен из-за загрязнения воздуха, еда, которую мы едим, упакована и генетически изменена, напиток, который мы потребляем, является газированным и полным сахара. Помимо этих факторов, поскольку мы живем в современном обществе, все мы окружены электронными устройствами, а это значит, что мы более подвержены воздействию радиации по сравнению с пятьюдесятью годами ранее. Хотя все эти негативные факторы могут повлиять на наш образ жизни, существует много способов для уменьшения риска развития рака. С помощью четырех советов ниже вы можете предотвратить рак или найти его на очень ранней стадии.
1. Правильное питание!
Всем известно, что сахар вредит нашему организму и угнетает нашу иммунную систему. Мы должны избегать сахара. Помимо сахара, нам также необходимо ограничить пищу, содержащую соль и жир. Наша диета должна состоять из сырых овощей, фруктов, цельного зерна и рыбы. Благодаря естественным ферментам в этих продуктах, наше тело может принимать антиоксиданты, борющиеся с раком.
2. Регулярно делайте физические упражнения!
Пытайтесь побольше гулять! Вам не нужно платить за спортзал. Выходите из автобуса на одну остановку раньше и отправляйтесь в свой дом пешком. Прогулка - лучшее и простое упражнение, которое вы можете добавить в свой распорядок дня. Регулярное выполнение упражнений повысит иммунную систему и снизит риск развития рака.
3. Не курить и не употреблять алкоголь!
Чтобы предотвратить рак, вам необходимо бросить курить и избежать употребления алкоголя и любых видов табачных изделий, включая сигару, кальян. Курение и употребление алкоголя повышают риск возникновения рака. Если вы не курите, но делитесь своим местом с кем-то, кто курит, тогда вы подвергаетесь воздействию вторичного дыма. Вам нужно также избегать дыма.
4. Общий онкологический скрининг!
Ранняя диагностика рака значительно увеличивает шансы на успешное лечение. Для ранней диагностики рака есть 2 основных варианта: комплекс лабораторных и инструментальных исследований, консультация специалиста и онкоскрининг. Онкоскрининг может спасти жизни миллионов пациентов. Исследование позволяет обнаружить рак на самых ранних этапах, что способствует своевременному предотвращению развития заболевания. Ранняя диагностика позволяет вовремя выявить само заболевание, даже без наличия каких-либо симптомов и предотвратить дальнейшее развитие заболевания и сопутствующих ему осложнений.