Блог и новости

Блог и новости

Причины по которым стоит полюбить пить лимонную воду

Причины по которым стоит полюбить пить лимонную воду
Представьте напиток, который держит кожу сияющей, помогает пищеварению, улучшает настроение, помогает сбросить вес и полон витамином С и при этом стоит очень дешево. Это лимонная вода.
 
Приобретение привычек, связанных с утренним ритуалом очень важны и считаются большим достижением. Согласно философии Аюрведы, выбор, который вы делаете в отношении своей повседневной жизни, либо создает сопротивление болезням, либо разрушает ваше тело. Если у вас есть время, чтобы уделить только одному утреннему ритуалу, который способствует улучшению вашего здоровье, то пусть это будет именно ритуал, связанный с лимонной водой. 
 
 
Как это сделать:
 
Вода должна быть чистой и тёплой. Старайтесь избегать холодной воды, так как для обработки холодной воды телу требуется больше времени и энергии, чем для обработки теплой. Далее сожмите 1/2 лимона в стакан и выпейте прежде чем съесть что либо. Всегда используйте свежие лимоны.
 
 
Лимонная вода имеет множество преимуществ:
 

1. Лимон – полон витамином С, являющимся необходимым источником питательного вещества, который повышает и защищает организм от недостатков иммунной системы. Лимонная вода помогает предотвратить инфекцию. Содержание веществ в лимоне, известных как фитонутриенты, обладают антиоксидантными свойствами, которые также могут помочь защитить организм от болезней.

 

2. Есть научные доказательства того, что употребление лимонной воды утром на голодный желудок, может помочь поддерживать здоровый вес. Исследователями обнаружено, что принятие достаточного количества воды увеличивает обмен веществ.

 

3. Лимоны - одни из самых подщелачивающих продуктов в организме. Лимонная вода балансирует и поддерживает уровень водорода (pH) в организме. Она регулирует общую кислотность в организме, включая кислоту в суставах, что является одной из основных причин боли и воспаления.

 

4. Повышает энергию и настроение. Теперь вы можете пропустить утреннюю чашку кофе. Лимонная вода повысит уровень энергии без употребления кофеина. Как это работает: Наши тела получают энергию от атомов и молекул, которые в составе наших продуктов питания. Когда отрицательно заряженные ионы, подобные тем, которые содержатся в лимонах, поступают в пищеварительный тракт, результатом является увеличение уровней энергии. Кроме того, доказано, что даже аромат лимона снижает уровень стресса и улучшает настроение.

 

5. Лимонная вода уменьшает симптомы депрессии и тревоги, так как содержит в себе калий, недостаток которого способствует повышению этих симптомов.

 

6. Кроме того, содержание калия в лимоне питает мозг и нервные клетки.

 

7. Антиоксиданты и витамин С, обнаруженные в лимонах, борются с повреждениями кожи, вызванными свободными радикалами, сохраняя вашу кожу свежей. Принятие достаточного количества витамина С также удерживает тело, производящее коллаген, что необходимо для сглаживания очертаний лица. Недавние исследования показали, что регулярное потребление витамина С приводит к формированию более молодой кожи и уменьшению количества морщин.

 

8. Лимонная вода может помочь улучшить действия кишечника. Кислотность и температура воды помогает разрушению пищи в желудке, что улучшает общее пищеварение.

 

9. Лимоны имеют пектиновое волокно, которое полезно для здоровья толстой кишки, а также служат мощным антибактериальным средством.

 

10. Лимонная вода также помогает высвободить токсины с вашей печени, улучшая её работу в качестве фильтра тела, уменьшая содержание жира в печени и защищая от жирового заболевания печени.