Все, что вам нужно знать о сердечно-сосудистых заболеваниях:
Сердце - это орган, который работает без остановки в течение 24 часов и нуждается в большем количестве кислорода, чем любой другой орган в нашем организме.
В последние годы жалобы людей на сердце возрастают, и важность здоровья сердца становится более нужным. Заболевания, связанные с сердцем, а именно сердечно - сосудистые заболевания, находятся на вершине списка опасных для жизни заболеваний.
Каковы наиболее распространенные сердечно-сосудистые заболевания?
Болезнь коронарной артерии: сердце питается тремя основными сосудистыми системами. Внутренние поверхности этих сосудистых систем могут быть повреждены в течение многих лет из-за высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления или курения. Когда они достигают критического уровня, появляются такие симптомы, как боль в груди, одышка и боль в челюсти.
Заболевания сердечного клапана: Заболевания сердечного клапана могут возникать по-разному. Большинство людей с заболеваниями клапанов сердца могут не понимать симптомы в течение многих лет. Симптомы болезни клапанов сердца могут включать нерегулярное сердцебиение, одышку, усталость и шум в сердце.
Сердечный приступ: сердечный приступ - серьезная медицинская ситуация, при которой кровоснабжение сердца внезапно блокируется, как правило, сгустком крови.
Если один из сосудов забивается и не получает достаточного количества кислорода, возникает сердечный приступ. Сердечный приступ может начаться с удушающей боли.
С сильными болями в груди; возникают тошнота, рвота, потливость, иногда обмороки и потеря сознания.
Отверстие сердца: отверстия в сердце - это проблемы со структурой сердца. Существует две причины образования сердечной дыры, первая из которых врожденная. Последнее может произойти после сердечного приступа в зрелом возрасте.
Каковы симптомы сердечно-сосудистых заболеваний?
- Если вы легко устаете, при ходьбе на большие расстояния,
- Если вы чувствуете жжение в груди, когда идете.
-Если вы чувствуете давление в груди,
-Если чувствуете боль в груди во время быстрой ходьбы,
-Если устали от тяжести и онемения левой руки во время ходьбы.
-Если у вас есть боль, давление, онемение и покалывание в груди, шее, руке, левом запястье, пальце.
Тогда вам следует немедленно обратиться к врачу, так как это наиболее распространенные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.
Как я могу защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?
Диета: Чтобы защитить свое сердце, вы должны соблюдать диету, богатую клетчаткой, антиоксидантами, мононенасыщенными жирами. Особенно продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, полезны для сердца, поскольку они уменьшают образование сгустков крови и предотвращают затвердение артерий. Кроме того, ежедневное потребление соли должно быть ниже 5 грамм. Следует избегать жиров и, по возможности, не употреблять обработанные продукты.
Упражнения: В настоящее время мы все стали меньше двигаться из-за технологий, эскалаторов и лифтов. Тем не менее, отсутствие физической активности является одним из важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Например, вы должны попробовать подняться по лестнице вместо лифта. Или, по крайней мере, 3 дня в неделю в течение 30 минут, вы должны заниматься спортом для здоровья сердца.